na wakacje

[...] nr 3 to przedtreningowy, a nr 4 to potreningowy, na FBW lecę już jakieś 2-3 miesiące, ogólny staż już spory ( wiem że w ogóle tego nie widać) zaczynałem jakoś w tamte wakacje. Miałem dziś pierwsze ważenie odkąd jestem na tej diecie 57,1kg :)) Planuje podbić trochę kcal w diecie co myślicie? [...]

[...] jak Ty- 113-115kg przy wzroście 185cm, zrzuciłem do 95 w ciągu pół roku odmawiając sobie po prostu słodyczy i zapisując się na kick boxing i trenując na siłowni fbw, w wakacje zamiast kicka biegałem. Także jak zrobisz dobrą dietę, dołożysz z czasem crossfit to rezultaty przyjdą dość szybko, tylko trzeba wszystko robić z głową. Zmieniony [...]

[...] ile bylo ale bylo malo bo w koszulkach bylo luzno, a teraz nagle sie ciasne zaczely robic cholernie;P nie bralem nic a nic, ogolnie miedzy gimnazjum a srednia szkola przez wakacje i pare msc sredniej szkoly jak jeszcze nie cwiczylem to mi masa z ok95kg na 110 poszla tak sama z siebie , chyba w wyniku dojzewania nie wiemxD efekty moze jakies [...]

[...] jakies 4 mies. Zresztą jak widzę 2/3 ludzi skokszonych na siłce to tym bardziej mi się odechciewa :-D "Najpierw zrób sobie porzadek z hormonami. Przejdź się do dobrego Endo." - tutaj dobrze gadasz ale to dopiero ja do Pl wrócę może wakacje "FSH ponizej normy ? LH mogłes sobie jeszcze zbadac" - z czym to się wiąże, poproszę coś więcej na temat

[...] mi sie byc tak super na rzeżbie bo nie mam diety dobrej i przy redukcji dużo masy miesniowej by mi też zleciało a nie chce tego bede mial cos wiecej pln to zainwestuje w dobra diete i zbije troche tego tłuszczyku ale na te wakacje to juz napewno nie zdąże. Mawashi szacunek dla ciebie ze staż już 10 latek też chciał bym tyle wytrwać w tym sporcie

[...] 2004, systematycznie ulozonym treningiem od marca-kwietnia. Tym treningiem co teraz jade, trenuje 5 tygodni, ale nie robilem regeneracji juz ze 2-3 miechy - na przelomie czerwca i lipca bodajze. W wakacje cwiczylem glownie zakresem 12-6, ale upaly powodowaly ze czasem sie opierdzielalem ;/ Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-09-15 16:28:03

[...] zawierają, są spalane w dni bez treningu, jak wspomniałem jeżdżę rowerem i śmigamy z kumplami na stadionie nawet po 3 godziny ;P, więc o to się nie obawiam ;) . Teraz są wakacje więc treningi robię z rana a wieczorem śmigam rowerem lub gram w piłke jak już wspomniałem :) Myślicie że takie coś jest dobre? Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu [...]

Wakacje '03 i związane z nimi spadki, na fotce nie ćwiczyłem już około miesiąca i codziennie po kilka piwek, więc efekty od razu widoczne :) Koło mnie mój kuzyn. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Tunczyki jak najbardziej stary, gainerem sie nie faszeruj 3 razy dziennie bo wakacje spedzisz na kiblu . Dobra decyzja co do wafli i pieczywa, mozesz takze wziac serki wiejskie one maja czasmi date waznosci po 10 dni aczkolwiek nie wiem czy podroz im nie zaszkodzi (jesli samolot wez bez problemu w przeciwnym razie raczje daj sobie spokoj) Fety na [...]

[...] Po 2 miesiącach, wiosna, więcej czasu na dworze niż w domu. Stwierdziłem, że na razie nie będę się męczył i do diety wrócę na jesieni, ponieważ doszły jeszcze do tego wakacje. Mając co robić, multum znajomych, sporo imprez, spotkań w moim przypadku nie dało by rady utrzymać diety w takim trybie życia. k' woli ścisłości, dietę zacząłem w [...]

[...] niż Ty i nie tyje, baaa chudnie... Głodzisz się głodzisz, ważysz w końcu te wymarzone X-kilo, ale opona wisi, cellulit nie zniknął, schaby wylewają się z gaci... Przychodzą wakacje, więc tu lody, tu pizza i wracasz z nadbagażem 3kg czystego fatu, co oczywiście widać i znów musisz zaczynać od nowa. I tak okrągły rok: ciągle tłucze Ci się w [...]

aha, jeszcze 2 pytanka oprucz tamtych -jak długo moge nim jechać?:) -moge całe wakacje?, i czy moge dodać jeszcze jedno ćwiczenie na przedramie? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Moj trening systematyczny to 7 miesiecy poniewaz w wakacje w 2006 roku mialem 2 miesieczna przerwe. Trening wygladal tak Poniedzialek : Klatka - biceps , Wtorek - Plecy triceps , Czwartek - Klatka biceps , Piatek - Barki Kaptury triceps. Potem zmienilem w styczniu tak ze chodzilem tak samo na silownie tylko ze Poniedzialek - Klatka biceps , Wtorek [...]

[...] francuskie x2 wspiecia na palce x3 mc x3 podciaganie na drazku x3 wyciskanie hantli na skosie x3 zolnierskie x2 uginanie ramion biceps x2 wspiecia x3 Co do diety w ciągu cyklu fbw starałem się jeść "więcej" i zakupiłem białko i węgle. Tyle, że w wakacje była na to kasa, a teraz gorzej. Jednak postaram się dostarczać więcej niż trzeba...

Myślałem o takiej ilości powtórzeń, ponieważ będe ćwiczyć na 50 % CM. Co konkretnie możnaby zmienić w tym planie ? Mój staż treningowy wynosi dokładnie rok. W te wakacje kończę 18 lat.

ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne [...]

Dokładnie to co kolega wyżej, nie przekładaj bo ja w wakacje robiłem to samo ;) No i dalej idź na tą siłownię bo jestem ciekaw czy tylko ja jestem taki słaby :P

Widze ze jeszcze ktos oglada moj post i za to wielkie THX.Co do mojego rekordu to ja nie karze kazdemu w to wierzyc.117kg wycislem w zime 2002 przez wakacje 2003 jechalem na rzezbe wiec siła mi dosc spadła.Obecnie jade juz na mase i za niedlugo bede probowal cos wycisnac wiecej.Co do brania to bralem pare odzywek.POZDRAWIAM i dzieki za wpisy. Moj [...]

nie mysle z zakwasami problemu nie bede miec bo nogi mam mocne od roweru... w wakacje bardzo duzo jezdze na rowerze ale niestety spalilo mi to tluszcz tylko z nug przez co wyglada to smiesznie hehe bo nogi mam w miare wyzezbione i umiesnione a tułów to tłuszcz :)

Dżordżu wlasnie przez wakacje chce zrobic splita zeby podlapac z te 4 kg , FBW normalnie robie na przemian z treningami SW. A tak cwicze wtorek , czwartek , sobota A w piatek bede tylko na sparingi smigal (lekki trening)